Как зарядить себя энергией

Бывает такое, что у человека и желание есть, и глаза горят, но вот сил нет. Мы строим планы на неделю вперед, а в результате ловим себя на мысли, что не можем осуществить и половину. Как зарядить себя энергией, чтобы:

  • активно проводить время с детьми: играть, гулять и читать книжки;
  • быть энергичными на работе;
  • найти дополнительный доход;
  • осуществить личные мечты?

Как зарядить себя энергией за 5 минут в день

Существует простой метод бодро начинать утро. Делайте это каждый день и уже через 1 неделю почувствуете прилив сил.

  1. Как только проснулись, выпейте 250 мл чистой воды.
  2. Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов. Вдохи должны быть максимально глубокими, выдохи — сколько выйдет. Это позволит обогатить кровь кислородом.
  3. После 30 подходов, 1 раз задержите дыхание на выдохе. Держитесь сколько сможете, а потом сделайте глубокий вдох — в этот момент кислород поступит в клетки организма.
  4. Сейчас нужно запустить процесс развития мышц. Для этого сделайте 10 приседаний или отжиманий: на вдохе сели, на выдохе встали.
  5. Выпейте еще 250 мл воды.

Все, организм настроился на выработку энергии, вы почувствуете прилив сил. К этим упражнениям я добавляю элементы зарядки, небольшую разминку для позвоночника.

Заключение

Осознаете вы или нет, но чтобы достичь любых целей нужен спорт. Я пол года писала для стороннего ресурса о привычках миллионеров, и нашла у них 1 общую черту — все они занимаются спортом. Как управлять компаниями и воплощать мечты, если сил хватает лишь до середины дня? Конечно, можно работать на износ, не подзаряжая батарейки, но это принесет лишь к истощению, как произошло с Арианной Хаффингтон.

Поделиться в соцсетях: