Самое очевидное, с чего можно начать менять свою жизнь

«Да, надо что-то менять» — одна из тех фраз, что мы иногда слышим от других или произносим сами. С одной стороны, это означает, что человек хочет начать менять свою жизнь, но, с другой стороны, непонятно, что нужно для этого делать.

С чего начать менять свою жизнь?

Когда человеку говорят: измени жизнь, он не понимает, с чего начать. Но стоит перефразировать и сказать: измени свои привычки, как все становится ясно.

Меняешь привычки — жизнь начинает преображаться, нет — все остается, как было.

Например,

  • Вы встаете в 9 утра, быстро собираетесь и бежите на работу. Встаньте в 7 утра и сделайте зарядку.
  • По вечерам вы любите зависать в соцсетях или смотреть кино. Выделите часть этого времени (минут 30) на изучение иностранного языка.
  • На работе, вместо того, чтобы съедать обед за компьютером, прогуляйтесь на свежем воздухе. Двадцати минут вполне достаточно.

Верите или нет, но это меняет все! Можно по субботам начать ходить в бассейн и встретить там новых людей. А иногда достаточно сдвинуть график дня на пару часов, как это было со мной.

Личный пример

Год назад я работала удаленно на иностранном блоге и постоянно дописывала материал ночью, иногда засиживаясь до 2-3 утра. Из-за этого мне было трудно подниматься по утрам — я чувствовала себя разбитой.

Я пожаловалась на это сестрам, когда мы сидели в кафе. И моя сестра привела пример знакомого, который ложится спать в 8 вечера, чтобы встать в 4 утра! Ему нужно заканчивать постоянную работу до обеда, чтобы потом успеть выделить время на личный проект. Для меня с детьми этот режим не подходил, но суть оставалась проста: гораздо физиологичнее ложиться спать раньше и вставать «с петухами», чем засиживаться до поздней ночи и приступать к работе ближе к обеду.

Войти в новый режим получилось не сразу, иногда по привычке засиживалась по ночам, но постепенно время отбоя переместилось на 23:00. В результате я стала чувствовать себя лучше и успевать гораздо больше. А всего-то изменила привычку.

Заключение

И ведь у каждого есть подобная привычка, которая высасывает из него либо энергию, либо здоровье. А может, и то и другое. Измените ее. Эту самую привычку. Не надо менять жизнь. Она улучшится сама собой 🙂

Поделиться в соцсетях: